A jelenlét, a jelen pillanatban levés, a szenvedés
abbahagyásának egyik kulcsa. A
jelenlétben a gondolatok (legyenek azok szavak vagy képek) és a testi érzetek
észrevevése, puszta észlelése a másik kulcs. És ahogy a jó mesékben itt is van
harmadik kulcs: tudatában lenni, hogy ha nem értelmezzük a dolgokat, a gondolatokat
és érzéseket, minden bajunk megszűnik.
Persze ez így nagyon egyszerűen hangzik, valóban megélni azonban – a tapasztalataim szerint – csak gyakorlással lehet. Hogyan is lehetne másképp, hiszen a szenvedést, azaz a dolgok értelmezését is jó sokat gyakoroltuk, igaz nem voltunk ennek feltétlenül tudatában.
Persze ez így nagyon egyszerűen hangzik, valóban megélni azonban – a tapasztalataim szerint – csak gyakorlással lehet. Hogyan is lehetne másképp, hiszen a szenvedést, azaz a dolgok értelmezését is jó sokat gyakoroltuk, igaz nem voltunk ennek feltétlenül tudatában.
Legkorábbi és legevidensebb példa az anyukánk. A már
születésünk pillanatában is láttuk őt, de nem voltunk tudatában, hogy ő az
anyukánk. Megtanultuk, hisz sokszor hallottuk az anya szót, és szépen
összekötődött vele. Ebben persze még semmi szenvedés nem volt. Aztán
megtanultuk, hogy baba, vagyis én vagyok, majd a rossz és a jó babát. Gyakran
hallottuk ezeket, el is hittük igaznak. Amikor rossz gyereknek neveztek egy-egy
helyzetben, megjelentek érzések is, és valahogy, tudattalanul megtanultuk, hogy
van rossz gyerek és ilyenkor rosszul is éreztük magunkat. Annyiszor történt
ilyen, hogy ezekben a helyzetekben rossznak értelmeztük magunkat, igen jól
’begyakoroltuk’ ezt, és szenvedünk is tőle. Olyan mélyen bennünk vannak a tanult
értelmezés minták, hogy ha évtizedekig nem találkozunk a rossz gyerek
azonosulásainkkal, akkor is rögtön aktiválódik, ha újra egy ilyen helyzetbe
kerülünk. Például gyerekünk születik, és mi ugyanúgy, mint a szüleink, bizonyos
helyzeteket rossznak fogunk minősíteni, és ezzel el is kezdjük megtanítani a
gyermekünket szenvedni.
A jelenlét meditációk behoznak és itt tartanak a jelenbe. A
vezetett meditációk során segítséget kapsz ahhoz, hogy elcsendesedve és
lelassítva észrevehesd a gondolatokat és érzéseket. Hogy szabadon tapasztalhasd
a testi érzeteket. A meditáció alatt észreveheted a gondolatok és érzések
természetét, azaz, hogy jönnek-mennek az észlelésed ’terében’.
Megtapasztalhatod, hogy ha nem értelmezel egy gondolatot vagy érzést, az
szabadon továbbhalad.
A jelenlét alapvető természetünk, és fejleszthető, ’visszahozható’ állapot. A jelen levés elengedhetetlen az önismereti munkához, az önvizsgálatok végzéséhez. Enélkül az önvizsgálatból agyalás, intellektualizálás lesz, ami továbbra is benne tart a szenvedésben.
A jelenlét alapvető természetünk, és fejleszthető, ’visszahozható’ állapot. A jelen levés elengedhetetlen az önismereti munkához, az önvizsgálatok végzéséhez. Enélkül az önvizsgálatból agyalás, intellektualizálás lesz, ami továbbra is benne tart a szenvedésben.
Ebben a pillanatban nincs semmi baj. És ebben sem. És ebben
sem.
A ’baj’ abból fakad, hogy egy helyzetet rossznak értelmezünk, hogy a gondolataink a múltban és valamilyen elképzelt jövőben járnak, a testünkben meg olyan érzetek jelennek meg, amiket kellemetlennek, fájdalmasnak vagy félelmetesnek tanultunk meg. Itt, a jelen pillanatban – ha anélkül szemléled a gondolatokat, hogy hinnél nekik, és anélkül érzed a testi érzeteket, hogy bármilyennek is minősítenéd – minden teljesen rendben van.
A ’baj’ abból fakad, hogy egy helyzetet rossznak értelmezünk, hogy a gondolataink a múltban és valamilyen elképzelt jövőben járnak, a testünkben meg olyan érzetek jelennek meg, amiket kellemetlennek, fájdalmasnak vagy félelmetesnek tanultunk meg. Itt, a jelen pillanatban – ha anélkül szemléled a gondolatokat, hogy hinnél nekik, és anélkül érzed a testi érzeteket, hogy bármilyennek is minősítenéd – minden teljesen rendben van.
Gyakoroljuk együtt a jelenlétet! Nem csak vezetem ezeket a
meditációkat, veletek együtt megyek, tapasztalok, nézem a gondolatokat és érzem
az érzeteket, így még élőbbé válik a folyamat!
Időpont:
minden hónap 2. és 4. csütörtöki napján, este 7-8 óráig (első alkalom augusztus 14.)
Helyszín:
ONLINE (Skype-fiók, stabil internet kapcsolat szükséges!)
A vezetett meditáció díja 1.500 Ft/alkalom (10 alkalom
egyben fizetve 12.000 Ft)
Bejelentkezés
szükséges! Kérlek, hogy egy héttel az alkalmak előtt, azaz minden hónap
első csütörtökéig jelezd a részvételi szándékod a misi.pakolicz@gmail.com email címen!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése