"BÁRMI LEHET MEDITÁCIÓ
A titok nyitja, hogy ne légy gépies. Ha ki tudod iktatni a
gépiességet az életedből, akkor az egész életed meditációvá válik. Akkor minden
apróság, a zuhanyozás, az étkezés, egy baráti beszélgetés is meditáció lesz.
A meditáció belső érték, nem pedig valami külsőség - ezért
aztán bármi azzá válhat.
Az emberek úgy gondolják, hogy a meditáció egy speciális
cselekvés-sor: ülsz arccal kelet felé, bizonyos mantrákat ismételgetsz,
füstölőt égetsz, mindenféle hókuszpókuszt csinálsz egy adott időben, egy adott
helyen, kimért mozdulatokkal.
A meditációnak semmi köze ezekhez a dolgokhoz.
Ezek csak gépiessé tesznek, pedig a meditáció épp azért van,
hogy felszámolja benned az elgépiesedést.
Tehát, ha éber tudsz maradni, akkor minden cselekvés meditáció,
és minden mozdulat óriási segítség lehet." - Osho
A gépiesség, az automata gondolati és érzelmi reakciók az
élet különböző helyzeteire sokszor okoznak félelmet, járnak hiányérzettel,
vezetnek kényszerességhez, hoznak szenvedést a mindennapi életünkbe.
A meditáció, az éberség, az éber tudatosság, a jelenét
tanulható. Két dologra van szükséged hozzá, és mindkettő megvan minden emberi
lényben: FIGYELEM, hogy észrevedd ami éppen történik a tapasztalásodban, legyen
az gondolat vagy érzés; és LELASSULÁS, hogy finoman elválasztódjanak egymástól
a szavak, mentális képek és testi energiák, hogy ezek tisztán, önmagukban
megélhetővé váljanak. Ez a tudatos és közvetlen megtapasztalás oldja fel a gépiességet.
Én több lépcsőn keresztül jutottam/jutok egyre gyakrabban az
éber jelenlét békés állapotába. Eleinte vezetett meditációkat hallgattam és
imaginációs technikákat gyakoroltam. Később Byron Katie írásos
önvizsgálataiban, majd Scott Kiloby Élő Önvizsgálataiban mélyültem el. Ez
utóbbi hozta meg számomra a jelen pillanat természetes békéjének
megtapasztalását. Messze nem folyamatos tapasztalás ez, és nem is célom
állandóan ebben az állapotban lenni. Önmagában a szándék, hogy ebben az
állapotban tartsam magam, már szűkíti a megtapasztalást; már ott a félelem
magja, hogy elveszíthetem ezt; már kényszerességet szülhet, hogy előidézzem és
fenntartsam ezt az állapotot; már hiányérzetet okoz, amikor nincs ott.
A jelenlétet nem lehet előidézni vagy fenntartani. A jelenlét
minden pillanatban ott van, csak észre ’kell’ venni. Amikor megtapasztalod a
jelen pillanatot, amikor tudatában vagy minden egyes gondolatnak és testi
energiának, máris a jelenlét állapotában vagy. Ehhez segít a meditáció.
Szeretettel látlak kéthetente csütörtökön az ONLINE meditáción:
Részletek itt: http://a-munka.blogspot.hu/p/meditacio.html
Facebook esemény itt:
és a legközelebbi élő Meditációs Napon Szentendrén, szept. 27.-én:
Részletek itt: http://a-munka.blogspot.hu/p/blog-page_3.html
Facebook esemény itt:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése